Runningtherapie

Runningtherapie is het gebruik van hardlopen om de psychische conditie te verbeteren. Wanneer je bijvoorbeeld last hebt van somberheid, lusteloosheid, stress, burn-out klachten, angst, slapeloosheid en overgewicht dan helpt regelmatig (hard-)lopen om deze klachten structureel te verminderen.

Het heeft positieve effecten op je brein. Het stimuleert de aanmaak van endorfine, wat je een boost aan energie en een gevoel van welzijn geeft. Hierdoor voel je je positiever en kun je helderder nadenken, wat je helpt om uitdagingen in je leven aan te pakken en beter voor jezelf te zorgen.

Locatie:

In overleg is het mogelijk om een locatie te kiezen in de regio Overijssel en Drenthe.
Of je nu de voorkeur geeft aan een rustige, landelijke omgeving of een meer dynamische setting, er zijn verschillende mogelijkheden die aansluiten bij jouw wensen en behoeften. Neem gerust contact op om de locatie voor jouw gelegenheid te bespreken.

Hoe werkt het?

Voordat je aan de slag gaat met runningtherapie, beginnen we met een kennismakingsgesprek. Tijdens dit gesprek krijg je meer uitleg over het programma, krijg je tips over wat je het beste kunt dragen, en bespreken we je huidige conditie en de doelen die je wilt bereiken.

Het programma zelf ziet er als volgt uit:

1. Voorbespreking: We nemen even de tijd om te bespreken hoe je de sessie wilt aanpakken en kijken samen naar je doelen.
2. Warming-up: We starten met een korte warming-up om je lichaam goed voor te bereiden.
3. Hardlopen: We volgen een speciaal schema, waarbij de runningtherapeut zorgt voor een veilige en geleidelijke opbouw.
4. Cooling-down: Na het hardlopen doen we rek- en ontspanningsoefeningen om je spieren weer tot rust te brengen.
5. Evaluatie: We sluiten af met een moment om de sessie te evalueren en je ervaringen te delen.

De therapie vindt altijd plaats, zelfs bij regen. De kracht zit in continuïteit daarom vraag ik je om bij elke training aanwezig te zijn.

Hoe lang duurt runningtherapie?

Runningtherapie duurt gemiddeld 10 weken en vindt wekelijks plaats. Tijdens de therapie wordt er geëvalueerd hoe het met jouw doelen gaat. Aan het einde van de 10 weken hebben we een uitgebreide evaluatie, waarin we samen bespreken hoe je de runningtherapie hebt ervaren en of je doelen behaald zijn.

Neem gerust contact op mocht je nog vragen hebben.